小雪时节胃病高发,冬季时节胃病高发,这3个调理方法你一定要收好,简单有效!如何养好自己的胃?





胃,你好吗?如果把这问题做个问卷调查,许多都市白领一定会摇头苦笑:难受,想哭。


由于现代快节奏的生活,导致许多人饥一餐饱一餐,再加上熬夜,酗酒等不良生活习惯的影响,我们的胃的确不堪重负。

特别是到了冬季的时候,胃就更容易出现疾病的情况了,所以我们需要好好地保护自己的胃部健康,有什么好的方法可以保护我们的胃部健康吗?当然有的。

胃病怎么调理好?

1.日常护理

1)注意保暖

胃病更容易在秋冬季节出现,所以一定要做好保暖。

要适时的增减衣服,在晚上的时候还有盖好被子,不然要腹部着凉,避免引发和加重胃病。

2)常做运动



患有肠胃病的患者,在平时的时候一定要根据自己的体征来进行适合自己的运动量,这样可以帮助身体提高抵抗力,不会出现病情加重的情况,也会让抗病因子慢慢保护肠胃,让肠胃慢慢变得健康。 

2.按摩护理

从中医的理论来说,食物淤滞在肠胃中也是诱发胃部出现问题的重要原因,所以我们也可以通过按摩的方法促进食物消化,进而达到护胃的效果。

1)中脘穴


人体肚脐上方大约4个手指的位置,便是中脘穴,经常对中脘穴进行按摩能有效缓解腹胀、胃痛等问题,对于治疗慢性胃炎发挥重要的作用。

2)外关穴

小雪时节胃病高发,这3个调理方法你一定要收好,简单有效!

在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置处是外关穴所在的位置。饭前按摩半小时,能有效促进胃液中消化酶的分泌,更好地参与胃部食物的消化,饭后按摩,能更好地促进胃排空,大大减少胃部的负担。


3)足三里穴

小雪时节胃病高发,这3个调理方法你一定要收好,简单有效!

足三里穴在膝盖外侧下方大约3寸的位置,经常按摩能有效的疏通胃经,促进食物消化,对于胃部起到极好的滋养调节作用。

早上9点左右是胃经最为旺盛的时段,此时对足三里穴进行按摩能起到事半功倍的效果,并能加速身体内脂肪的消耗,达到一定的减肥塑身的作用。


3.食疗养胃

胃主要用来消化食物,所以饮食方面也很重要。平时要多清淡饮食,也可以吃一些养胃粥,另外一定要注意定时定量,不要再出现饮食不规律的情况了。

1)沙参大米粥

小雪时节胃病高发,这3个调理方法你一定要收好,简单有效!

材料:沙参、大米、冰糖。

做法:先把沙参打碎,大米洗净,然后把大米炖煮成粥之后再加入沙参跟适量的冰糖,搅拌炖煮2分钟后即可食用。


2)小米南瓜粥

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材料:南瓜、瘦肉、小米。

做法:先把南瓜洗净去皮之后再切成小块;瘦肉洗净切小片;梗米洗净。先把南瓜跟梗米一起放锅里熬煮半个小时,然后再加入瘦肉炖煮到开锅即可。


3)山药百合粥

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材料:山药、百合、梗米、薏仁、大枣。

做法:先把山药洗净切片;大枣去核。其他材料泡水半个小时之后再洗净。再把全部的材料都倒入锅里;大火煮沸后再转为小火熬煮到材料都熟了就可以。





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